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【妊娠初期の異変】体調不良諸症状の乗り越え方④:情緒不安定/匂いに敏感/眠い

妊娠初期の体調不良諸症状の乗り越え方の、ついに最終回です。


最後は、体調不良とは言えないような気がしますが、
”情緒不安定”、”匂いに敏感”、”眠い”という症状について、
私が色々試した中での対処法をご紹介します!



■情緒不安定
(イライラする/涙が出る)

・1人でいるときに、感動系の映画、動画、2ch、マンガ、本で
思い切り涙を出しきっておく。

※YouTubeとかで検索すると沢山泣ける動画が出てきます。
神風特攻隊の遺書とか、病気で死んだ彼女への手紙とか、
そういう泣ける系の動画を沢山みて1人で号泣していました。



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・妊婦の愚痴、質問の投稿サイトを読んで共感する。

・イライラするのは仕方のないことなので、
あらかじめ覚悟するように周囲の人には伝えておく。

・イライラの相手が旦那さんの場合、
ラブラブしていられるのは子供が産まれるまでだから仲良くしようと
自分に言い聞かせる。

・イライラの相手が旦那さんの場合、
心の中でお腹の子と相談しながら、仕返しを企てる。

・5ヶ月目以降になると、徐々に幸せホルモンが出てくるはずなので、
諦めて待つ。



■匂いに敏感になる

・臭いものは全てベランダに排除する。
(犬、お香など)

・ファブリーズの匂い自体がダメなこともあるので、
むやみにファブリーズに頼らない。

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■眠い


・色々深く悩んだり考えたりしなくて済むように、
妊婦は眠くなるように出来ている。
だから逆らわずに寝るのが一番。





以上、私の対処法でした☆



初期の妊婦は、どうしてもリラックスするのが難しいですけど、
のほほんと楽しく過ごすのが妊婦の仕事のようなものだと助産師さんが言っていました。


お腹の赤ちゃんも、リラックス度はリンクしているそうですよ☆


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【妊娠初期の異変】体調不良諸症状の乗り越え方③:便秘/足のむくみ

妊娠初期から、おそらく出産まで続く辛い症状。
便秘と足のむくみ。


色々試してみた中での、私の対策方法をご紹介します。



■便秘


・ヨーグルト、バナナなどを食べれたら食べる。

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・毎朝グリーンスムージーを作って食物繊維をとる。

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・自然に出るまで、根気よく待つ。
(4日くらいなら、我慢できる。)

・諦めて病院で薬をもらう。
(入院中は、便秘妊婦さんはみんな、マグラックスという錠剤を処方されていました。)




■足がむくむ


・メディキュットを履く。

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・GUNZEの着圧ストッキングを履く。
※私が入院した病院では、入院初日に全員GUNZEの着圧ストッキングを買わされました。
メディキュットより薄手で涼しいので良かったです。

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・足をマッサージしてもらう。

・外出時はできるだけ、タイツかレギンスを履く。

・抱き枕等で足を上げて寝る。
※私は抱き枕を買うのがもったいなかったので、
使っていないソファーカバーを重ねて、いい感じの高さに変えて代用しています。


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以上です。



便秘も、足のむくみも本当に辛いですよね。


便秘は仕方ないことですが、
切迫流産で出血が続いていたときには特に、
力んだ拍子に、出血と一緒に赤ちゃんが出てきてしまうのではないかと思っていて、
かなり便秘になりました。


ふんばることなく、スルっと自然に出るまで待っているうちに、
4日間くらい溜まることも、結構ありました。
そうすると、スルっと出ることは出ますが、
カチカチに固くなっているせいで、何度か切れ痔になりました。。。



足のむくみも辛いですよね。
私は元々妊娠前から足はむくみがちだったのですが、
妊娠してから痛いくらいにむくみました。


でもお医者さんに見せると、大したことないと言われたりして。
多分、これからもっとむくむから、
今のレベルで弱音を吐くなということなんだろうなと思います。



便秘とか足のむくみがあると、
もう美容なんて気にしていられなくなっちゃいます。
妊婦って、やっぱり大変ですね!




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【妊娠初期の異変】体調不良諸症状の乗り越え方②:頭痛/微熱/クラクラする

妊娠初期の体調不良は沢山ありますが、
頭痛/微熱/クラクラするという症状は、
吐き気に次いで、私にとっては地味にかなり辛いものでした。


色々試してみた中での、私の対処法をご紹介します。


■頭痛

・頭痛にはカフェインが効くので、コーヒーを飲む。
(妊娠中、カフェインはNGと言いますが、多少なら大丈夫。効果テキメン☆)

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・頭を冷やす。
※冷えピタも良いですが、より広範囲にコメカミまで冷やす方法。
幅の大きなヘアバンドの中に、タオルで包んだ保冷剤を入れる。
しっかり固定できて快適です☆

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・部屋を暗くする。


■微熱(37℃〜37.4℃)

・手足が熱くて眠れなかったりするので、
タオルで巻いた保冷剤を握る。

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・保冷剤で首のリンパを冷やす。

・ウイルスからのバリアのために熱がでているので、
納得して諦めて、寝る。


■クラクラする

・立っているときにクラクラしたら、すぐしゃがむ。

・レバー、ひじき、わかめを食べる。
※レバーとひじきは、妊婦が食べすぎてはいけない食べ物なので、ほどほどにする。


・子宮に血液をとられて血が薄まっているせいでクラクラするので、
納得して諦めて、寝る。



以上、私の対策でした。



頭痛以外は、正直冷やす意外に出来ることがなくて、
諦めて寝るのが一番でした!

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【妊娠初期の異変】体調不良諸症状の乗り越え方①:つわり/吐き気

妊娠初期のつわり/吐き気について、
私の乗り越え方をご紹介します。


私は妊娠2ヶ月くらいで既に、
吐き気がありました。


タクシーに乗ると酔うし、
食べても食べなくても吐きそうで、
妊娠5ヶ月目くらいまでは吐き気が続いて、
妊娠前に比べると3キロくらい痩せました。


是非、参考にしてみてください!




■吐かないために・・・

・お腹いっぱいには食べない。
・ゆっくり、こまめに分けて食べる。
・あったかい食べ物は避ける。(スープ系は危険。)
・歯磨きはお風呂でしない。
・歯磨き粉はOra2のシトラス味のものなら気持ち悪くならない。

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・吐きそうになったら、目をつぶる。できればそのまま寝る。
・アイスココアを飲む。

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・ジンジャーエールを飲んでゲップをして吐き気を紛らわす。

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・「オエェー」と声に出して言ってみる。
・足の裏をマッサージしてもらう。

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■どうしても我慢できなくて、吐くことにしたら・・・

・お米は吐くときに鼻の穴に入ってしまうので食べないようにする。
・指もしくは歯ブラシの柄の部分を喉につっこんで一気に吐く。
・食べた直後、飲んだ直後に吐くと、全く吸収されていなくて、そのまま出てしまうので注意。
・吐きにくいときは、水をいっぱい飲んでから吐く。


以上、私の対策でした。


色々と対策法はあるみたいで雑誌などにものっていますが、
私が本当に効いたな、と思うのは少なかったです。
特にツボ押しとかは、全然効果がわかりませんでした。


つわりは、結局我慢するしかないです。
腹圧がかかるのが少し心配ですが、
気持ち悪かったら吐いたほうが楽です!


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【夫婦喧嘩】イライラした旦那の言動

妊娠初期は、どうしても妊婦はイライラしてしまうみたいですね。

これは、ホルモンのせいでどうしようもないそうです。
妊娠5ヶ月目以降になると、徐々に幸せホルモンが出てくるそうです。
確かに、私も5ヶ月目まではかなり機嫌が悪かったですが
最近は治ってきた気がします。


うちの場合、そもそもが去年の12月に付き合ったばかりで
4月にもう妊娠が発覚して”授かり婚”をすることになったということで、
通常のカップルに比べても、お互いのことを深く理解できている自信がなかったです。

妊娠初期の夫婦喧嘩は本当に旦那さんも困って疲れ果てて、
今後うまくやっていく自信がなくなったんじゃないかと思います。


以下、今おもえば大したことはない、
妊娠初期には”死んでも許さない”って思うくらいムカついた旦那さんの言動です。



◎食べれないものを食べさせようとしてくる

「そば、食いにいこーぜ!」
「ラーメン食いにいこーぜ!」
「焼き肉食いにいこーぜ!」
「めっちゃ旨いから、一口だけ食ってみ」

うちの旦那さんは、そばとラーメンと焼き肉が大好きです。
でもつわり中は、誘わないで!
そば屋もラーメン屋も、吐くかもしれないからいけるわけないし!
ラーメンとか単語を聞くだけで気持ち悪くなるって言ってるのに!

自分が食べたいもの以外の食べ物の名前は聞きたくもないし、
食べるとしても自分のペースで食べるので構わないでほしかったです。



◎おなら

つわり中、匂いにはかなり敏感でした。
それでも所構わずオナラをする旦那さんに、一度すごい怒ったことがあります。

思わず、「ふざけんじゃねぇよクソジジイ!」って暴言を吐いて、
クッションを投げつけたことがあったのを覚えています。

それ以降、旦那さんはつわり中はオナラも出来るだけ我慢したり、
こっそりスカしっぺをすることが多くなったような気がします。



◎煙草をやめない

私も妊娠前までは2日で1箱くらい吸うスモーカーだったのですが、
つわりでスッパリ辞めることができました。

でも、旦那さんは未だに辞める事ができずにいます。

当初の予定では、妊娠4ヶ月目までには辞めると言っていて、
私の両親にも、禁煙外来に通って辞めますと宣言していたにも関わらず、
7ヶ月目の今も、辞めていません。

今となってはもう、旦那さんのペースで子供が産まれるまでに
辞めれるタイミングで辞めればいいと思ってお任せしていますが、
私がつわりの時期は、これがムカついて仕方ありませんでした。

「私はこんなに辛い思いをして、煙草もやめてるのに!
自分だけ我慢してないなんてずるい!
私が辛いのと同じだけ辛いべきだ!」って思いました。

この件についても、泣きながら喧嘩した覚えがあります。



◎絶対安静中に、旦那が一人で遊ぶ


私は切迫流産で絶対安静になりました。
自宅で安静だった期間は1ヶ月くらいだったのですが、
ベッドから起き上がるのも禁止でした。

毎日ただただベッドでぼーっとしながら、
旦那さんの帰りを待つだけの生活でした。

それなのに、帰ってきた旦那さんが
「ただいま」と言ってもベッドルームに寄ってくれず
そのまますぐリビングにいってTVを見たりゲームをしたりしてしまったことがありました。

切な過ぎて泣きました。
最終的には「もうリビングにいかないで!
ベッドルームでご飯も食べて!」とヒステリックに泣き叫んだような気がします。



◎喧嘩中に言われた一言

「情緒不安定なのはわかるけどさ、わがまま言うのはやめようよ。」

この台詞は、多分禁句って言っていいほど、
イライラしている妊婦さんを余計にイライラさせる一言だと思います。

上に書いたような理由で喧嘩になっているときに、
私がよく旦那さんに言われた台詞です。

たぶん、ヒステリックになっている私を
なんとかなだめようとして出た言葉だと思いますが、
逆効果です!

「あなたが妊娠させたせいで情緒不安定になってるのよ」って思いました。




妊婦のイライラって本当にこわいですね。
今となっては可愛いなと思いますけど、
当時の私にとっては、本当に死ぬまで許さないって思いました。

イライラして困っている妊婦さん、旦那さん。
きっと妊娠中期になれば解決するので、
頑張って信じて乗り越えてくださいね!




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テーマ : 旦那さんのこと。
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プロフィール

ジェシカ

Author:ジェシカ
ジェシカ(27歳)(仮名)
東京都出身。
2013年12月に第一子の娘を出産。
趣味は映画。
現在お料理と育児を勉強中です。

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